Stresująca rzeczywistość

To mnie zżera, ale się nie poddam. Stres. Pojęcie o wydźwięku wyraźnie negatywnym. Stres w pracy, na uczelni, w domu. Tu stres, tam stres i jak temu zaradzić? Może po prostu powiedzieć sobie, że co mnie nie zabije to mnie wzmocni, a jak mnie zabije to przecież i tak mi już będzie wszystko jedno. 

Faktycznie stres ma ogromny wpływ na moje życie, na zdrowie i zresztą nie tylko na moje. Stres może paraliżować, może powodować, że spokojny, opanowany człowiek zaczyna popełniać katastrofalne błędy. Stres może powodować różne choroby, może powodować podwyższenie ciśnienia krwi, choroby serca, niebezpieczne zwiększenie poziomu niektórych hormonów. Jak z nim walczyć? Zasadniczo warto z nim walczyć, ale nie ma stuprocentowo skutecznych sposobów. 

Na pewno można próbować się odseparować, odreagować ćwicząc fizycznie, izolując się od otoczenia na godzinkę lub dwie. Na pewno wiem to, że jeśli pozwolę na to, aby stres mnie opanował, to zasadniczo on mnie pochłonie i życie przestanie mnie niestety cieszyć.

Zdrowie z Morza Śródziemnego

Jedzenie zdrowe to nuda? Swego czasu też tak myślałem. Jakieś owsianki, płatki, owoce, warzywa. No i się myliłem. Jedzenie zdrowe wcale nie musi być nudne. W sumie bardzo polubiłem dietę śródziemnomorską, która przecież oceniana jest, jako jedna z najzdrowszych na świecie. 

Co mnie w niej urzekło? Na pewno różnorodność, ale produktem, który pokochałem zeszłego lata, stały się oliwki. Oczywiście najlepsze były te kupowane bezpośrednio na południu Europy, aczkolwiek to, co kupuję dzisiaj w sklepie na osiedlu także jest bardzo zdrowe. Oliwki mają pozytywny wpływ na wiele aspektów. Zawierają dużo witaminy E, zawierają pozytywnie wpływające na ciało kwasy tłuszczowe, zapobiegają rozwojowi różnych chorób i poprawiają samopoczucie. 

Oczywiście nie każdy je lubi, chociaż zamiast samych oliwek czasem warto może używać oliwy z oliwek. To ma takie samo działanie jak spożywanie samych oliwek. Tym samym powiedzenie, że dieta zdrowa to nuda zostało totalnie obalone i już nikt mi nie powie, że nie można jeść atrakcyjnie, smacznie i zdrowo.