Pokazywanie postów oznaczonych etykietą spalacze tłuszczu. Pokaż wszystkie posty
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą spalacze tłuszczu. Pokaż wszystkie posty

wtorek, 19 stycznia 2016

Stosować spalacze tłuszczu?

Wydawać by się mogło, że spalacze tłuszczu mogą rozwiązać wszelkie problemy, że odchudzanie z nimi jest czymś bardzo prostym, ale nic bardziej mylnego. To tak naprawdę mit. Też myślałam, że dzięki spalaczom tłuszczu uda się bardzo szybko uzyskać pożądaną figurę ciała. Jednakże nie wszystko stracone. O ile pigułki, które miały mi pomóc szybko osiągnąć cel, nie okazały się niczym zbawiennym, o tyle miałam okazję poznać kilka takich produktów, których włączenie do codziennej diety spowodowało moje lepsze samopoczucie i spowodowało jednocześnie to, że mogłam tu i ówdzie co nieco utracić ze swojej tkanki tłuszczowej. Mam tutaj na myśli naturalne spalacze tłuszczu, jakimi są chociażby ocet jabłkowy, cynamon, kurkuma czy też kofeina. Niewiele się namyślając zatem włączyłam te produkty do swojego codziennego żywienia i czuję się z tym dobrze. Polecam każdemu i każdej osobie, która walczy o swoją lepszą figurę.




wtorek, 12 maja 2015

Jakie śniadanie?

Zapewne spora część z was spotkała się z takim określeniem, jak "indeks glikemiczny". Zwracają na ten parametr uwagę przede wszystkim osoby chore na cukrzycę. Jest to szybkość, z jaką spożywane przez nas węglowodany dostają się do krwioobiegu. 

Szybki przykład: 
sok jabłkowy - wysoki indeks glikemiczny - szybko dostanie się do krwi 
chleb razowy - niski indeks glikemiczny - będzie powoli i stopniowo dostawać się do krwi 

Amerykanie lubią bawić się w robienie różnych badań. Zbadali więc, na próbie 900 kobiet prowadzących mało aktywny tryb życia, jak śniadanie będzie wpływać na efektywność spalania tłuszczu. Połowa z nich jadła śniadanie o wysokim indeksie glikemicznym, druga połowa o niskim indeksie. Następnie miały spacerować przez 60 minut. Potem badano efektywność spalania przez nie tłuszczu. Co się okazało? 

Przede wszystkim - kobiety, które zjadły zdrowsze śniadanie (niski indeks glikemiczny), spalały tłuszcz efektywniej. Druga rzecz - głód. Nie tylko kobiety spalały więcej tłuszczu, lecz głód dopadał je wolniej. Także jeśli stosujesz spalacze tłuszczu, dodatkowo zainteresuj się indeksem glikemicznym spożywanych przez ciebie potraw. 

Zakładam, że wyniki badań można przełożyć również na mężczyzn. Nie wierzę, że faceci mieliby znacząco odmienne wyniki.