1. Wyciskanie w leżeniu, górny skos
40kg x 5
60kg x 8
2. Przyciąganie drążka wyciągu pionowego, podchwyt na szerokość barków
42,5kg x 5
65kg x 8
3. Wyciskanie żołnierskie
30kg x 5
45kg x 9
4. Szrugsy
60kg x 5
80kg x 8
5. Wyprosty rąk na wyciągu górnym
20kg x 5
30kg x 8
Trening odbył się wczoraj późnym popołudniem. Energia mnie nie roznosiła, dlatego wykonywałem również ćwiczenia, które ostatnio nie goszczą w tym dzienniku.
Planowałem, że poza wpisami z treningów, podczas wakacji w moim dzienniku treningowym nie ukaże się absolutnie nic. Nie potrafię jednak wytrzymać bez tego.
W czasach podstawówki były tylko dwa programy w telewizji, a filmy oglądało się z kaset. Na ekranie wówczas królowało dwóch panów, którzy pokazywali, że facet może być kimś innym, niż tylko tłustym i bezrozumnym barachłem z piwem w jednej ręce i papierosem w drugiej. Jednym z tej dwójki był Sylvester Stallone. Wczoraj obchodził 68 urodziny.
