1. Wyciskopodrzut z klatki piersiowej
30kg x 5
50kg x 1
60kg x 6
2. Podciąganie w opadzie, podchwyt
50kg x 5
60kg x 2
85kg x 4
3. Wyciskanie w leżeniu
50kg x 5
60kg x 1
80kg x 5
4. Wyciskanie w leżeniu, wąski uchwyt
65kg x 9
5. Przyciąganie na wyciągu górnym z rączką V
50kg x 3
70kg x 7
6. Unoszenie przedramion ze sztangą
20kg x 5
35kg x 9
Wyciskopodrzut - dodałem 5kg, by nie przynosić wstydu.
Podciąganie w opadzie - plus 5kg, nie ma tragedii.
Ława - to samo obciążenie i rekord.
Triceps - rekord.
Najszersze na wyciągu - rekord.
Biceps - rekord.
Jak widać, był sens iść na trening, a dziś samopoczucie przed treningiem nie za bardzo. Często tak mam, że po treningu czuję się lepiej. Testosteron w górę. To może być przyczyną.
Zydrunas Savickas to najsilniejszy człowiek w historii. Swoją karierę rozpoczynał od tytułu wicemistrza świata w powerliftingu. Później trochę przypakował i zdobył 6 tytułów mistrza świata strongman i 7-krotnie wygrał prestiżowe zawody Arnold Classic. Do tego dochodzi multum innych cennych wygranych. Tytuły mistrza Europy, Litwy etc.
We wtorek obchodził 39 urodziny.
